脂質ダイエットによる体質改善

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痛みに対する考え方

 

痛みを我慢してはいけない理由：疼痛は体への危険信号である

 

関節痛の原因は脊柱にある：筋肉の緊張、関節のズレと背骨の関係

 

整形外科的疾患に類似する内科的疾患による痛みに注意すべき 

 

変形が進行する関節の痛みがなくなる理由：関節が変形する原因

 

生活習慣と痛みの関係性

 

睡眠不足が体の痛みにつながる理由：自律神経と睡眠、背骨の関係 

 

食事・食生活の不摂生と体の痛み・疼痛の関係：生活習慣と痛み 

 

アルコールやチョコレートと体の痛みの関係性：食生活と疼痛 

 

糖質の過剰摂取が痛みを長引かせる理由：糖質と慢性痛の関係性 

 

牛乳を飲みすぎると関節痛・痛みが出現する理由：乳糖不耐症

 

運動不足と関節痛、痛みの関係性：筋力と腰・背骨の柔軟性 

 

ストレスと頭痛の関係性：側頭筋と血管・血流、自律神経 

 

痛みを予防・解消する生活習慣

 

痛みを予防・解消する食事法：生体リズムと避けるべき食品

 

痛み・疼痛を予防・解消する思考法：ストレスをためない考え方

 

痛みの生理学

 

痛みはなぜ生じるのか：炎症反応に伴う疼痛の意味を知る

 

脳と痛み、感情の関係性：ネガティブな感情が痛みを悪化させる

 

関節周囲の筋肉バランスと関節痛の関係性：筋が疼痛の原因となる

 

首の痛み

 

目と頭痛の関係性：後頭下筋群が頭痛の原因となる理由

 

肩の痛み

 

肩関節周囲炎・五十肩で肩の痛みの原因となる筋肉：上腕二頭筋

 

肩甲骨の可動性・柔軟性が五十肩・野球肩の痛みと関係する理由

 

腰の痛み

 

大腰筋と腰痛の関係性：大腰筋による腰痛の特徴と解消法

 

腰痛の原因と特徴、対処法（運動・ストレッチ）

 

起床時の腰痛に対する解消・運動法・ストレッチ：椎間板性の腰痛

 

体幹トレーニングと腰痛の関係性：誤った運動が腰痛の原因となる

 

坐骨神経痛の原因：椎間板と梨状筋による坐骨神経痛の症状と特徴

 

股関節の痛み

 

股関節痛と骨盤の関係性：股関節の痛みは骨盤の柔軟性が原因

 

ひざの痛み

 

膝（ひざ）関節の痛み・疼痛の原因：膝関節とお皿の関節

 

ひざの痛みの原因とその対処法：脛骨大腿関節、膝蓋大腿関節

 

ひざ周りの筋肉による痛みのメカニズム：筋肉のアンバランス

 

痛みに対する治療

 

有酸素運動が関節痛に有効な理由：自律神経との関係

 

関節痛と寒冷療法・アイシングと温熱療法・ホットパックの関係性

 

消炎鎮痛剤・NSAIDs・痛み止めが効く疼痛：薬と痛みの関係 

 

薬や注射では変形性関節症が治らない理由：症状の根本的原因