もう「食べたい」と
戦わなくていい。
食欲から自由になる100日間
心理 × 脳科学 × ホルモンの3つのアプローチで
食欲の根本から変わる無料メール講座。
理学療法士・富永康太が毎日お届けします。
登録30秒・完全無料・いつでも解除OK
こんなことで悩んでいませんか？
これらは全て、あなたの意志の問題ではありません。
「食欲の仕組み」を知らないまま
間違った方法で頑張り続けた結果なんです。
食欲が暴走する仕組み
意志の弱さではなく「脳・ホルモン・感情」の連鎖が原因です
ストレス・不安
不快な感情が
発生する
脳がドーパミンを要求
「何かで
気分を変えたい」
ホルモン乱れ
コルチゾール↑
セロトニン↓
感情的食欲が発動
空腹でないのに
食べたくなる
この講座では、この連鎖を「根っこ」から断ち切る方法を
100日間かけてお伝えします。
この無料講座で
食欲が変わる3つの理由
意志力に頼らないから、誰でも続けられます
ダイエットそのものが
太る原因だったと気づける
食事制限・カロリー計算・糖質カット。実はこれらが食欲を暴走させ、リバウンドを生む原因です。この講座では「なぜダイエットするほど太るのか」を脳科学とホルモンの観点からわかりやすく解説します。原因がわかれば、同じ失敗を繰り返さなくなります。
食欲の裏にある「本当の原因」に
アプローチできる
食べすぎてしまうのは、空腹だからではありません。ストレス・孤独・不安・退屈——こうした不快な感情をドーパミンでごまかすための「感情的食欲」が本当の正体。この講座では愛着理論や心理学をベースに、食欲の根っこにある感情と向き合う方法をお伝えします。
毎日少しずつ届くから
無理なく「体質」が変わる
100日間、毎日1通ずつメールが届きます。一気に詰め込むのではなく、日常生活の中で少しずつ知識と習慣が身についていく設計です。読むだけで「食欲との付き合い方」が変わり、気づいたら食べすぎなくなっている——そんな変化を体験できます。
100日後、あなたの食欲は
「敵」から「味方」に変わります。
登録30秒・完全無料・いつでも解除OK
全11章のカリキュラム
100日間で届く講座の内容をご紹介します
Phase 1：知る（Day 1〜30）
食欲の仕組みを理解するなぜダイエットをやめると痩せるのか
食事制限がリバウンドを生む仕組み
食欲の正体——脳とホルモンの仕組み
ドーパミン・セロトニン・コルチゾールと食欲の関係
感情的食欲と身体的食欲の見分け方
「本当にお腹が空いているのか」を判断する方法
ストレス食い・夜食いのメカニズム
自律神経とポリヴェーガル理論からの解説
Phase 2：整える（Day 31〜60）
心と感情にアプローチする自己肯定感と食欲の深い関係
自己否定→過食→自己嫌悪のループを断つ方法
愛着スタイルとダイエットの関係
不安型・回避型の食パターンを知る
セルフコンパッションの実践
自分を責めずに食欲と向き合う技術
Phase 3：変わる（Day 61〜100）
行動と習慣を変える体重計を手放す勇気
毎日測るほど太る理由と数字に縛られない生き方
NEATと日常活動の力
筋トレより5倍大事な「生活の中の運動」
食欲が安定する食事の考え方
制限ではなく「満足」を基準にした食べ方
ダイエット業界が教えない本当のこと
あなたが知るべき食欲と身体の真実
受講された方の声
無料講座だけでも変化を実感されています
カロリー計算をやめたら、逆に体重が安定し始めました。「食べたい」と思ったときに「これは感情的食欲だ」と気づけるようになって、食べすぎが激減。無料でここまで学べるとは思いませんでした。
産後から夜のドカ食いがやめられなかったんですが、「自分を責めないこと」が食欲安定の第一歩だと知って衝撃でした。毎日のメールが楽しみで、気づいたら食事を楽しめるようになっていました。
10年以上ダイエットとリバウンドを繰り返してきました。この講座で「ダイエットそのものが太る原因」だと知って、目からウロコ。今は体重計に乗らず、食事を楽しんでいます。それでも体型は安定しています。
講師プロフィール
富永 康太（とみなが こうた）
理学療法士 / セルフダイエット卒業コーチ® / DOPグループ代表
理学療法士として心と身体の両面から健康をサポートしてきた経験をもとに、 心理学・脳科学・ホルモンの知見を統合した独自のダイエットメソッド 「食欲コントロールダイエット」を開発。 食事制限や激しい運動に頼らず、食欲の根本から変えるアプローチで 多くの方のダイエット卒業をサポートしています。
よくある質問
気になることはお気軽にどうぞ
はい、100日間のメール講座は完全無料です。途中で料金が発生することもありません。いつでもワンクリックで解除できます。
1日1通、100日間にわたってお届けします。1通あたり3〜5分で読める内容なので、忙しい方でも無理なく続けられます。
むしろ、何度も失敗している方にこそ読んでいただきたい内容です。失敗の原因は意志の弱さではなく、食欲の仕組みを知らなかっただけ。この講座で「なぜ失敗してきたのか」がクリアになります。
いいえ。この講座では食事制限やカロリー計算は一切推奨しません。「何を食べるか」ではなく「なぜ食べたくなるか」を理解し、食欲そのものを整えるアプローチです。
100日後、食欲と戦わない
自分に出会いませんか？
「食べたい」を我慢するダイエットは、もう終わりにしましょう。
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