どう頑張っても痩せられないあなたへ

 

こんにちは、障害予防学の富永です。今回、私が提唱する脂質ダイエットに関するセミナーを開催することになりました。ダイエットに失敗している方の悩みを解決するためのセミナーです。

 

体重の増減をコントロールするメカニズムから、痩せない原因を特定する方法、原因別の対処法など、体の本質からダイエットについて考えられる内容になっています。

 

 

体重の増減をコントロールするメカニズム

ダイエットを成功させるためには、常に「身体の本質」について考えなければいけません。身体の本質に基づいたダイエット方法でなければ、ちまたにあふれているダイエット情報に惑わされてしまうためです

 

例えば、「○○をすれば痩せる」「××を食べれば体重が減る」など、毎年魔法のようなダイエット方法が現れます。

 

そのたびに、推奨されているダイエット器具を購入したり、スーパーやコンビニに話題の食品を買いに行ったりしている人は多いはずです。しかし、健康的に痩せる方法が、そんなに数年おきに変化するはずがありません。短期間でヒトの身体の機能が大きく変わることはないためです。

 

つまり、身体の本質を押さえていれば、流行のダイエット方法に流される必要はないのです。

 

ホメオスタシス機能を整える

体重の増減は「ホメオスタシス機能」によって調整されています。ホメオスタシスとは、体内で異常が生じたときに正常範囲に戻す働きです。

 

肥満は、ホメオスタシスが破綻した結果として起こっている状態だといえます。そのため、肥満を解消するためにはホメオスタシスについて理解することが必須になります。

 

ホメオスタシスが整えば、自然とその人の適正体重に戻るようになっているのです。

 

カロリー制限によるダイエットは失敗する

ダイエットというと、カロリー理論に基づいたダイエット方法が主流になっています。「食事制限によって摂取カロリーを減らして、運動によって消費カロリーを減らす」という方法です。

 

しかし実際には、カロリー制限によるダイエットは上手くいきません

 

既に述べたように、体重の増減をコントロールしているのはホメオスタシスであるためです。

 

カロリー制限をすると、ホメオスタシスによってリバウンドや不調が起こることになります。そのため、カロリー制限によるダイエットはほとんどの確率で失敗するのです。

 

自律神経・ホルモンがキーポイント

それでは、体重をコントロールしているのは何かというと、「自律神経」「ホルモン」の2つになります。自律神経とホルモンによってホメオスタシスが適切に働いていれば、体重はその人の適正な値に調整されるのです。

 

つまり、自律神経とホルモンのバランスが整っていれば、太りすぎることも痩せすぎることもありません。

 

そのため、ダイエットを成功させるためには、自律神経とホルモンの働きを整えることが必要不可欠だといえます。

 

ダイエットは自己管理が必須

 

自律神経とホルモンのバランスを整えるために必要であるのは、生活習慣の改善です。整体やサプリメントなど、特別なものは要りません。

 

つまり、自己管理が大切であるということです。

 

生活習慣が自律神経・ホルモンのバランスを崩す

具体的には、睡眠とストレスコントロール、食事、運動の4つが自律神経とホルモンに大きく影響しています

 

例えば、睡眠不足は自律神経のバランスを崩しますし、食欲や代謝に関わるホルモンのバランスを乱すことになります。また糖質過多な食事は、肥満を招くホルモンの分泌を促す主な原因です。

 

このように、ちょっとした生活習慣が自律神経とホルモンのバランスを崩し、肥満を作る原因となります。

 

生活習慣はあなた自身で変えられる

ダイエットを成功させるためには、生活習慣を整えて自律神経とホルモンが適切に働くようにすることが欠かせません。そして病院で薬を処方される薬とは違い、生活習慣の見直しはあなた自身で実施できます

 

むしろ、あなた自身が変える気持ちを持っていなければ、生活習慣を改善することはできません。

 

例えば、食事の改善をするのであれば、あなた自身が食事について学んで実践する必要があります。何も勉強することなく、食事法を変えるのは困難です。また中途半端に勉強して、カロリー制限などの誤った理論に従った食事法を実施してしまうとダイエットに失敗します。

 

そのため、生活習慣を変えて自律神経とホルモンのバランスを整えるためには、あなた自身が学んで行動しなければいけないのです。

 

ダイエットは人に依存してはいけない

ダイエットに限らず、体の健康管理を他人任せにする人は少なくありません。

 

例えば、ダイエットというと「ダイエットジム」などに通う人が多いです。ダイエットジムで自己管理法を学んで自分で実践するのであれば問題ないでしょう。ただ、トレーナーに付き添ってマンツーマンで運動や食事を指導してもらうことに依存しては意味がありません。

 

そのような状態になってしまうと、たとえジムに通っている間に体重が減ったとしても必ずリバウンドします。

 

ダイエットの最終的な目標は、誰にも頼ることなくあなた自身で体重をコントロールできるようになることです。結局、あなたの体を守ることができるのは、あなたしかいません。

 

自己管理法を学ぶセミナー

 

ここまで述べたように、ダイエットは自己管理ができるようになって、初めて成功といえます。

 

つまり、自己管理を促さないようなダイエット方法では、最終的にダイエットを成功させることができないのです。

 

あなた自身がダイエットについて学んで、体重だけでなく健康管理まで行えるようになるのが正しいダイエット方法だといえます。

 

ダイエットジムに通わせて運動させることで減量するダイエット方法は、トレーナーに依存してします。そのため、結局リバウンドするか再びジムに頼ることになるのです。

 

あなた自身の状態を知る

自己管理をするためには、まずは体の状態を知ることが欠かせません。現状を理解した上で、それに合わせた対処法を実施しなければいけないためです。

 

例えば、食事に問題がある人であれば、食生活を見直すことが大切です。その一方で、食事ではなく睡眠習慣の崩れが原因で痩せられない人は、いくら食生活を見直しても意味がありません。痩せない原因は睡眠にあるためです。

 

このように、ダイエットをするためには、あなた自身の体について理解することが必要不可欠になります。

 

原因の特定なくしてダイエットの成功はない

ただ、ほとんどの人は痩せない原因を考えないでノウハウに走ります。

 

例えば、「○○すれば痩せる」「××を飲むだけで体重が減る」といったものです。確かにこうしたノウハウは、当てはまっている人であれば、実践することでダイエットに成功します。しかし、万人に共通するダイエット方法などは絶対にありません。

 

当然ながら、人それぞれ痩せない原因は違いますし、原因が違えばダイエット方法も異なります

 

そのため、ダイエットを成功させるためには、必ず痩せない原因を特定することが欠かせないのです。

 

原因の特定・解消法をお伝えします

今回のセミナーでは、ダイエットの本質についてお話した後に、痩せない原因を特定する方法、原因別の対処法についてお伝えします。

 

自己管理法をしっかりと学んでもらうことで、他人に依存することなく、今後ダイエットに悩まされないようになれるはずです。

 

 

セミナー詳細

以下にセミナーの詳細を記します。

 

セミナーの内容
・ダイエット法と健康法が同じである理由
・体重はどのようにしてコントロールされているのか?
・どのような状態になると太るのか?
・肥満の本質とは?
・何が原因で太るのか?
・頑張っても痩せない原因
・痩せない原因を特定する方法
・痩せるために何をすれば良いのか?
・その後も健康を維持していくためにはどうしたらいいのか?

 

日時
2018年1月19日 13〜16時
2018年1月20日 13〜16時
(セミナー終了後、会場にて1時間ほどの茶話会を実施します)

 

場所
大阪府
参加者のみお伝えします

 

料金
5000円

 

 

よくある質問

 ・料金の支払いは当日でも大丈夫でしょうか?

 

料金の支払いは事前支払いになっています。申し込み後、すぐに振込先を記載したメールを送付しますので、確認して振り込んでください。

 

 ・体に関する知識が全くないですが大丈夫でしょうか?

 

大丈夫です。このセミナーは一般の方向けに用意しますし、わからないことは質問していただければ答えます。また、セミナー後の茶話会でも質問していただければと思います。

 

 ・ダイエットジムやダイエットプログラムを受けているのですが大丈夫ですか?

 

問題ありません。本セミナーでダイエットの本質について学んでいただければ、あなたが今何をすべきかがわかるようになります。

 

 ・これまでどんなダイエットをしても痩せなかったのですが大丈夫ですか?

 

そういった方こそご参加ください。一般的な「カロリー制限と運動」といったような方法ではなく、体の本質に基づいたダイエット方法をお伝えします。これまでダイエットが上手くいかなかった人ほど有益な情報を得られるはずです。

 

 ・セミナーを受ければ絶対に痩せますか?

 

申し訳ありません。セミナーを受講するだけで痩せることはありません。ただ、痩せない原因を見つられるようになりますし、セミナーで学んだ内容に沿って行動すれば体重が減る可能性は高いです。

 

 ・小さな子供がいるのですが託児所はありますか?

 

申し訳ありません。今回は託児所を用意していないため、子供さんの同伴はお控えください。

 

さいごに

ダイエットは体の本質さえ学んでしまえば、決して難しいものではありません。また正しいダイエット方法であれば、カロリー制限やハードな運動を実施する必要もありませんし、リバウンドする心配もないのです。

 

さらに、他人に依存することなく、あなた自身で体重をコントロールできるようになります。

 

これまでさまざまなダイエット方法を試して、長年ダイエットに悩まされてきた人は、この機会にぜひダイエットの本質について学んでください。

 

本気で痩せたい方のご参加をお待ちしています。