脂質ダイエットによる体質改善

運動不足と関節痛、痛みの関係性:筋力と腰・背骨の柔軟性

食事の内容が体の健康に影響することは、あなたが知っている通りです。そして、肥満や糖尿病、コレステロール値の異常などは、その代表と言える病気です。食べ過ぎや糖質の摂りすぎが肥満と糖尿病につながることは、容易にイメージできると思います。

 

また、朝ごはんを食べなかったり、夜遅くに食事をしたりすることも、体に良くないことはよく知られています。これは、体のリズムを崩すという理由で、健康に良くありません。

 

このように、健康に深く関係する食事ですが、実は、体の痛みにも関係しています。食べ過ぎや飲み過ぎ、食事のリズムの崩れは、背骨の不調として現れます。そして、背骨の問題は、四肢の痛みにつながります。

 

そこで今回は、食事が体の痛みに及ぼす影響について述べます。

 

 内臓の状態は背骨に現れる
食べ物は、口から入った後、胃や腸で消化され、腸で吸収されます。そして、体のエネルギー源となったり、便や尿として排泄されたりします。そのため、食生活の不摂生は、内臓の不調として現れます

 

具体的には、消化不良によって起こるお腹の張りや、げっぷなどの症状は、内臓の不調によるものです。他にも、便秘や下痢といったものも、内臓が上手く働いていないサインです。

 

このようなサインは、内臓がこれ以上壊れないようにするための警告信号です。症状を無視して、同じような生活を続けると、結果的に「胃潰瘍」や「大腸癌」などの病気を発症します。そのため、そのような兆候を見逃さないようにすることが大切です。

 

また、このような症状は、背骨にも現れます。体を動かすためには、筋肉が神経によってコントロールされている必要があります。これは内臓でも同じです。

 

そして、その神経は、全て背骨の中にある「脊髄」から出ています。脊髄から出た神経が、各部位の筋肉に指令を出すことで、体が動いたり、内臓が働いたりします。そのため、神経が損傷されると、力が入りにくいなどの症状が現れます。

 

これは、逆の場合も同じであり、皮膚などからの感覚は神経を通して脊髄に伝えられます。内臓の場合も同様に、内臓の情報は神経によって背骨の中に送られます。

 

そのため、内臓の不調は、背骨に影響を及ぼします。

 

例えば、胃で消化不良などが起こると、背骨のうち胃を支配している神経が存在する場所に、何かしらの反応が起こります。具体的には、背骨の周りの筋肉が固くなったり、背骨の感覚が過敏になったりします。

 

背骨の周りにある筋肉は、収縮することで、背骨を真っ直ぐ立てるように働きます。つまり、内臓の不調は、背骨を垂直に立てるような反応を起こすということです。

 

 背骨は弯曲している
背骨が真っ直ぐになるというと、背筋が伸びて姿勢が良くなるような印象を受けるかと思います。しかし、背骨が適度に弯曲(わんきょく)していることで、背骨自身の機能を最大限に発揮することができるのです。

 

背骨は横から見ると、S字状に弯曲しています。具体的には、首と腰の部分が前方に凸、胸の部分が後ろに凸の形になっています。前者を「前弯(ぜんわん)」、後者を「後弯(こうわん)」といいます。

 

このように、背骨はS字状に弯曲することで、さまざまな機能を果たしています。

 

その代表的な機能が、衝撃吸収です。背骨はS字状に弯曲し、バネのように働くことで、体にかかる力を吸収します。

 

そのため、もし背骨のS字状弯曲がなくなり、その働きが悪くなると、体にかかる衝撃は肩関節や股関節、ひざ関節などの四肢の関節に強くかかります。その結果として、関節痛が出現します。

 

つまり、食生活が乱れ、内臓に問題が生じると、四肢の痛みにつながる可能性があるということです。内臓の不調と四肢の痛みは以下のように、背骨によって関係し合っています。

 

内臓の不調 → 背骨のS字状弯曲の消失 → 四肢の関節痛

 

今回述べたように、食生活の不摂生は、四肢の関節の痛みにつながります。一般的には、食事は疼痛と関係ないような認識があると思います。しかし、このように食生活と背骨、四肢は深く関係しています。

 

あなたの長引く痛みの原因は、もしかしたら食生活にあるのかもしれません。

食欲コントロールダイエットの極意を授けます:無料メルマガ登録


dietmail


運動不足と関節痛、痛みの関係性:筋力と腰・背骨の柔軟性 関連ページ

痛みを我慢してはいけない理由:疼痛は体への警告信号である
関節痛の原因は脊柱にある:筋肉の緊張、関節のズレと背骨の関係
目と頭痛の関係性:後頭下筋群が頭痛の原因となる理由
肩関節周囲炎・五十肩で肩の痛みの原因となる筋肉:上腕二頭筋
肩甲骨の可動性・柔軟性が五十肩・野球肩の痛みと関係する理由
関節周囲の筋肉バランスと関節痛の関係性:筋が疼痛の原因となる
大腰筋と腰痛の関係性:大腰筋の緊張による腰痛の特徴
腰痛の原因と特徴、対処法(運動・ストレッチ)
体幹トレーニングと腰痛の関係性:誤った運動が腰痛の原因となる
坐骨神経痛の原因:椎間板と梨状筋による坐骨神経痛の症状と特徴
股関節痛と骨盤の関係性:股関節の痛みは骨盤の柔軟性が原因
膝(ひざ)関節の痛み・疼痛の原因:膝関節とお皿の関節
ひざの痛みの原因とその対処法:脛骨大腿関節、膝蓋大腿関節
ひざ周りの筋肉による痛みのメカニズム:筋肉のアンバランス
有酸素運動が関節痛に有効な理由:自律神経との関係
関節痛と寒冷療法・アイシングと温熱療法・ホットパックの関係性
痛みはなぜ生じるのか:炎症反応に伴う疼痛の意味を知る
脳と痛み、感情の関係性:ネガティブな感情が痛みを悪化させる
起床時の腰痛に対する解消・運動法・ストレッチ:椎間板性の腰痛
整形外科的疾患に類似する内科的疾患による痛みに注意すべき
睡眠不足が体の痛みにつながる理由:自律神経と睡眠、背骨の関係
食事・食生活の不摂生と体の痛み・疼痛の関係:生活習慣と痛み
アルコールやチョコレートと体の痛みの関係性:食生活と疼痛
消炎鎮痛剤・NSAIDs・痛み止めが効く疼痛:薬と痛みの関係
ストレスと頭痛の関係性:側頭筋と血管・血流、自律神経
変形が進行する関節の痛みがなくなる理由:関節が変形する原因
牛乳を飲みすぎると関節痛・痛みが出現する理由:乳糖不耐症
痛み・疼痛を予防・解消する思考法:ストレスをためない考え方
痛みを予防・解消する食事法:生体リズムと避けるべき食品
糖質の過剰摂取が痛みを長引かせる理由:糖質と慢性痛の関係性
薬や注射では変形性関節症が治らない理由:症状の根本的原因

サイトマップ
HOME ダイエットメルマガ ダイエット相談 プロフィール 出版本 お問い合わせ